健康管理は、食事の管理から。鳥肉漬け焼きの炭水化物の内訳

鳥肉漬け焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （38.1%）
• 本みりん （33.2%）
• 濃口しょうゆ （12.9%）
• 料理酒 （10.3%）
• おろししょうが （5.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	38.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	33.2	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	12.9	%
料理酒	3g	0.8	g	10.3	%
おろししょうが	5g	0.43	g	5.5	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%