健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋の炭水化物の内訳

チゲ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （69.3%）
• 木綿豆腐 （26.3%）
• 大豆もやし （3.8%）
• 豚肩 （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	5g	4.2	g	69.3	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	26.3	%
大豆もやし	10g	0.23	g	3.8	%
豚肩	20g	0.04	g	0.66	%