健康管理は、食事の管理から。青梗菜炒めの炭水化物の内訳

青梗菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （26.8%）
• チンゲン菜 （25.8%）
• 料理酒 （20.8%）
• 片栗粉 （16.9%）
• 濃口しょうゆ （9.4%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	26.8	%
チンゲン菜	中2.5株	5	g	25.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	20.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	16.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	9.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.36	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%