健康管理は、食事の管理から。じゃこごはんの炭水化物の内訳

じゃこごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.8%）
• 大葉 （0.14%）
• しらす干し （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	99.8	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.14	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.05	%