健康管理は、食事の管理から。あさり味噌汁の炭水化物の内訳

あさり味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （94.6%）
• アサリ （3.6%）
• カツオ昆布だし （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.8杯	3.2	g	94.6	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	3.6	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	1.8	%