健康管理は、食事の管理から。鮭の炊き込みご飯の炭水化物の内訳

鮭の炊き込みご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.6%）
• 料理酒 （3.7%）
• 濃口しょうゆ （0.46%）
• カツオ昆布だし （0.17%）
• 塩鮭 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	95.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.46	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.17	%
塩鮭	切り身0.5切れ	0.03	g	0.05	%
食塩	0.5g	0	g	0	%