健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根(肉味噌)のビタミンCの内訳

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ふろふき大根(肉味噌)のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根(根) 中・厚さ4cm 17.6 mg 100 %
料理酒 2.5g 0 mg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 0 mg 0 %
本みりん 小さじ1杯 0 mg 0 %
濃口しょうゆ 1g 0 mg 0 %
米みそ(赤) 大さじ1杯 0 mg 0 %
鶏ミンチ 30g 0 mg 0 %
米・もち米 15g 0 mg 0 %
昆布だし 0.5カップ 0 mg 0 %



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