健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのビタミンDの内訳
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シーフードピザのビタミンDの内訳
シーフードピザのビタミンDの内訳グラフ
ビタミンDの内訳グラフ
■
マッシュルーム (100%)
ビタミンDとは
ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。
不足すると・・・
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。
一覧表
■
マッシュルーム
中1個
0.06
μg
100
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0
μg
0
%
■
チェダーチーズ
6切り1切れ
0
μg
0
%
■
スイートコーン(缶詰)
20g
0
μg
0
%
■
ホタテ貝(貝柱)
中1個
0
μg
0
%
■
ヤリイカ
中0.3杯
0
μg
0
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0
μg
0
%
■
ピーマン
中1個
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
中0.4玉
0
μg
0
%
■
トマトソース
お玉0.7杯
0
μg
0
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
0
μg
0
%
他の栄養素
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