健康管理は、食事の管理から。クレープのエネルギーの内訳

クレープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （33.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （30.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.3%）
• 牛乳 （5%）
• バナナ （3.7%）
• その他 （8.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ミルクチョコレート	板チョコ0.3枚	134	kcal	33.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	124	kcal	30.8	%
小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	18.3	%
牛乳	30g	20.1	kcal	5	%
バナナ	中0.25本	15.1	kcal	3.7	%
バター	2g	14.9	kcal	3.7	%
卵	M0.2個	13	kcal	3.2	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	1.9	%