健康管理は、食事の管理から。ホットドッグの亜鉛の内訳

ホットドッグの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ロールパン （54.1%）
• 卵 （31.5%）
• スイートコーン（缶詰） （6.8%）
• キャベツ （5.6%）
• ケチャップ （2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ロールパン	中1個	0.48	mg	54.1	%
卵	M0.5個	0.28	mg	31.5	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.06	mg	6.8	%
キャベツ	葉0.5枚	0.05	mg	5.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.02	mg	2	%
おろししょうが	小0盛り	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
バター	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
カレー粉	0g	0	mg	0	%
粒入りマスタード	0g	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%