健康管理は、食事の管理から。ホタテとチンゲンサイのクリームソースのエネルギーの内訳

ホタテとチンゲンサイのクリームソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （74.3%）
• 片栗粉 （18.3%）
• 固形コンソメ （6.5%）
• こしょう （0.84%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	50g	33.5	kcal	74.3	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	18.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	6.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.84	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%