健康管理は、食事の管理から。ホタテとチンゲンサイのクリームソースの栄養バランスを見てみよう

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ホタテとチンゲンサイのクリームソースの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    45.1 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.1 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 272 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 78.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 55.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 2.7 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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