健康管理は、食事の管理から。ホタテとチンゲンサイのクリームソースの炭水化物の内訳

ホタテとチンゲンサイのクリームソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （47.7%）
• 片栗粉 （40.5%）
• 固形コンソメ （10.4%）
• こしょう （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	50g	2.4	g	47.7	%
片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	40.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	10.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
食塩	0.1g	0	g	0	%