健康管理は、食事の管理から。チラシのコレステロールの内訳

チラシのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.5%）
• かつお節 （0.4%）
• 焼きのり （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	99.5	%
かつお節	小0.1パック	0.72	mg	0.4	%
焼きのり	大0.2枚	0.13	mg	0.07	%
エノキダケ	10g	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0.2株	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
生しいたけ	中0.1個	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ0.1cm	0	mg	0	%
にんじん	中0.05本	0	mg	0	%
紅鮭	0切れ	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
きぬさや	1人前	0	mg	0	%
ゴマ	2g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%