健康管理は、食事の管理から。しょくぱんの食塩相当量の内訳

しょくぱんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （89%）
• ヨーグルト（無糖） （8.4%）
• ゆであずき（缶詰） （2.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	89	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.8パック	0.08	g	8.4	%
ゆであずき（缶詰）	0.6人前	0.02	g	2.5	%
きな粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%