健康管理は、食事の管理から。しょくぱんの栄養バランスを見てみよう

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しょくぱんの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊ゆであずき（缶詰） 0.6人前 26.2 kcal
＊きな粉 大さじ0.5杯 13.1 kcal
＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ0.8パック 49.6 kcal
    260.5 kcal
しょくぱん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.5 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 41.1 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 374 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 6 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 26.4 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 38.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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