健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのタンパク質の内訳

チョコアイスのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵黄 （41.9%）
• ミルクチョコレート （18.8%）
• 牛乳 （16.8%）
• ピーナッツ （12.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （9.6%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵黄	M0.5個分	1.7	g	41.9	%
ミルクチョコレート	10g	0.74	g	18.8	%
牛乳	20g	0.66	g	16.8	%
ピーナッツ	大さじ0.2杯	0.51	g	12.9	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.38	g	9.6	%
グラニュー糖	10g	0	g	0	%