健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳

ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.5%）
• 料理酒 （32.7%）
• ニンニク （12.8%）
• 薄口しょうゆ （11.4%）
• ウインナーソーセージ （4.9%）
• その他 （1.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	36.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	32.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	12.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	11.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	4.9	%
豚ロース	0.7人前	0.14	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.57	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%