健康管理は、食事の管理から。チョコアイスの炭水化物の内訳

チョコアイスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• グラニュー糖 （53.6%）
• ミルクチョコレート （29.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （9.5%）
• 牛乳 （5.1%）
• ピーナッツ （2%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

グラニュー糖	10g	10	g	53.6	%
ミルクチョコレート	10g	5.5	g	29.7	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	1.8	g	9.5	%
牛乳	20g	0.96	g	5.1	%
ピーナッツ	大さじ0.2杯	0.36	g	2	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.05	%