健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁の炭水化物の内訳

大根と揚げのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （49.5%）
• 米みそ（白） （19.1%）
• 米みそ（赤） （18.4%）
• 油揚げ （7.2%）
• カツオ昆布だし （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	25g	1	g	49.5	%
米みそ（白）	大さじ0.1杯	0.39	g	19.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.38	g	18.4	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	7.2	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	0.12	g	5.8	%