健康管理は、食事の管理から。ナッツミックスの炭水化物の内訳

ナッツミックスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そら豆 （65.6%）
• カシューナッツ （15.7%）
• アーモンド （11.6%）
• ピーナッツ （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そら豆	0.3人前	5	g	65.6	%
カシューナッツ	0.3人前	1.2	g	15.7	%
アーモンド	0.3人前	0.89	g	11.6	%
ピーナッツ	大さじ0.3杯	0.55	g	7.1	%