健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （72.9%）
• 白菜 （17.1%）
• カットワカメ （8.9%）
• 油揚げ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	72.9	%
白菜	中・葉0.25枚	0.8	g	17.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	8.9	%
油揚げ	2g	0.05	g	1.1	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
大根（根）	0g	0	g	0	%
豚肩ロース	20g	0	g	0	%