健康管理は、食事の管理から。ホットドッグのビタミンB2の内訳

ホットドッグのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （64%）
• ロールパン （24.9%）
• キャベツ （5.2%）
• スイートコーン（缶詰） （3.5%）
• ケチャップ （2.5%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.5個	0.09	mg	64	%
ロールパン	中1個	0.04	mg	24.9	%
キャベツ	葉0.5枚	0.01	mg	5.2	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.01	mg	3.5	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	mg	2.5	%
おろししょうが	小0盛り	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
バター	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
カレー粉	0g	0	mg	0	%
粒入りマスタード	0g	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%