健康管理は、食事の管理から。小倉ヨーグルトーストのビタミンDの内訳

小倉ヨーグルトーストのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

マーマレード	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0	μg	0	%
きな粉	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%