健康管理は、食事の管理から。小倉ヨーグルトーストの栄養バランスを見てみよう

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小倉ヨーグルトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊ゆであずき（缶詰） 10g 21.8 kcal
＊きな粉 大さじ0.3杯 7.9 kcal
＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ1パック 62 kcal
＊マーマレード 大さじ0.3杯 16.8 kcal
    280.1 kcal
小倉ヨーグルトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.1 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 44.9 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 383 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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