健康管理は、食事の管理から。小倉ヨーグルトーストの葉酸の内訳

小倉ヨーグルトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （55.1%）
• ヨーグルト（無糖） （29.2%）
• きな粉 （11.9%）
• ゆであずき（缶詰） （3.4%）
• マーマレード （0.35%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	55.1	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	11	μg	29.2	%
きな粉	大さじ0.3杯	4.5	μg	11.9	%
ゆであずき（缶詰）	10g	1.3	μg	3.4	%
マーマレード	大さじ0.3杯	0.13	μg	0.35	%