健康管理は、食事の管理から。煮麺のビタミンKの内訳

煮麺のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （58.2%）
• カットワカメ （38.8%）
• かぼちゃ （3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	24	μg	58.2	%
カットワカメ	1人前	16	μg	38.8	%
かぼちゃ	5g	1.3	μg	3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.2束	0	μg	0	%