健康管理は、食事の管理から。煮麺の栄養バランスを見てみよう

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煮麺の詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 乾麺0.2束 76.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.8杯 7.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊かぼちゃ 5g 4.6 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
    119.6 kcal
煮麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.6 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 24.7 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 1128 mg
 
35.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 56 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.3 μg
 
63.5%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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