健康管理は、食事の管理から。煮麺の食塩相当量の内訳

煮麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （79.9%）
• カットワカメ （8.4%）
• カツオ昆布だし （6.9%）
• そうめん（ゆで） （4.2%）
• みりん風調味料 （0.62%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	2.3	g	79.9	%
カットワカメ	1人前	0.24	g	8.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	6.9	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.2束	0.12	g	4.2	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0.02	g	0.62	%
かぼちゃ	5g	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%