健康管理は、食事の管理から。野菜サンドのナトリウムの内訳

野菜サンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （45.5%）
• ボンレスハム （23.1%）
• マヨネーズ （17.6%）
• バター （13.6%）
• トマト （0.13%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	45.5	%
ボンレスハム	中1枚	165	mg	23.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	17.6	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	13.6	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	0.13	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.08	%