健康管理は、食事の管理から。なべの炭水化物の内訳

なべの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （62.3%）
• 真昆布 （19.9%）
• 長ネギ （9.3%）
• ショウガ （4.3%）
• タラバガニ （3.9%）
• その他 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	62.3	%
真昆布	1人前	3.1	g	19.9	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	9.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	4.3	%
タラバガニ	中1杯	0.6	g	3.9	%
和牛肩ロース	0.2人前	0.04	g	0.26	%