健康管理は、食事の管理から。鶏肉とトマトの炭水化物の内訳

鶏肉とトマトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （24.9%）
• 玉ねぎ （24.2%）
• キャベツ （18.4%）
• 大豆水煮缶詰 （13.6%）
• ニンニク （8.9%）
• その他 （10.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	24.9	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	24.2	%
キャベツ	葉5枚	13	g	18.4	%
大豆水煮缶詰	5人前	9.6	g	13.6	%
ニンニク	中国産サイズ4片	6.3	g	8.9	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	5.9	%
ブロッコリー	50g	2.6	g	3.7	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	0.47	%
食塩	2g	0	g	0	%
若鶏モモ	400g	0	g	0	%