健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーの炭水化物の内訳

エリンギカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （50.4%）
• じゃがいも （23%）
• にんじん （8.7%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• カレールー （6.9%）
• その他 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	50.4	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	23	%
にんじん	中0.5本	9	g	8.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.3	%
カレールー	1人前	7.2	g	6.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	2.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	30g	0	g	0	%