健康管理は、食事の管理から。うどんすきのエネルギーの内訳

うどんすきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （42.1%）
• 若鶏モモ （28.9%）
• 卵 （10.4%）
• 料理酒 （4.4%）
• かまぼこ （3.3%）
• その他 （10.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	42.1	%
若鶏モモ	中0.3枚	180	kcal	28.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.4	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	20.6	kcal	3.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	3.3	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.4	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.2	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	6	kcal	0.96	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	0.96	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	0.78	%
ほんしめじ	中0.2株	2.4	kcal	0.38	%