健康管理は、食事の管理から。ワンタンめんのエネルギーの内訳

ワンタンめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （59.7%）
• 豚ミンチ （19.6%）
• 餃子の皮 （10.3%）
• 片栗粉 （5.8%）
• 鶏ガラだし （2.5%）
• その他 （2.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	59.7	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	19.6	%
餃子の皮	市販品4枚	58.2	kcal	10.3	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	5.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	2.5	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%