健康管理は、食事の管理から。生春巻のビタミンB12の内訳

生春巻のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ブラックタイガー （76.1%）
• 鶏ガラだし （22.7%）
• 穀物酢 （0.6%）
• 薄口しょうゆ （0.6%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	0.5	μg	76.1	%
鶏ガラだし	30g	0.15	μg	22.7	%
穀物酢	4g	0	μg	0.6	%
薄口しょうゆ	4g	0	μg	0.6	%
ピーナッツ	大さじ1杯	0	μg	0	%
豆板醤	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	μg	0	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	0	μg	0	%
大豆もやし	0.5人前	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	μg	0	%
きゅうり	中0.25本	0	μg	0	%
サニーレタス	1人前	0	μg	0	%