健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのタンパク質の内訳

ピザトーストのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 食パン （33.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （24.5%）
• ゴーダチーズ （17.9%）
• チェダーチーズ （17.8%）
• トマトソース （3.5%）
• その他 （2.99%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	4.8	g	33.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	3.5	g	24.5	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	2.6	g	17.9	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	2.6	g	17.8	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.5	g	3.5	%
ぶなしめじ	10g	0.27	g	1.9	%
玉ねぎ	中0.08玉	0.14	g	0.95	%
バジル	1入れ	0.02	g	0.14	%