健康管理は、食事の管理から。豚汁のエネルギーの内訳

豚汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩ロース （71.9%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• 米みそ（甘） （5.1%）
• ナス （4%）
• 料理酒 （3.6%）
• その他 （5.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩ロース	40g	275	kcal	71.9	%
玉ねぎ	100g	38	kcal	9.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	5.1	%
ナス	中1本	15.4	kcal	4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	3.6	%
ごぼう	15g	9.8	kcal	2.5	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	2.2	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	0.78	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%