健康管理は、食事の管理から。胡瓜の酢の物のナトリウムの内訳

胡瓜の酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.4%）
• しらす干し （39.6%）
• 穀物酢 （0.46%）
• 油揚げ （0.3%）
• きゅうり （0.11%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	59.4	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	39.6	%
穀物酢	25g	1.5	mg	0.46	%
油揚げ	10g	1	mg	0.3	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.11	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%