健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの食塩相当量の内訳

ウインナーのポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （54.2%）
• 固形コンソメ （30.8%）
• 食塩 （14.1%）
• にんじん （0.86%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中5本	1.9	g	54.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	30.8	%
食塩	0.5g	0.5	g	14.1	%
にんじん	30g	0.03	g	0.86	%
エノキダケ	50g	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	50g	0	g	0	%
ズッキーニ	20g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	200g	0	g	0	%