健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーの炭水化物の内訳

グリーンスムージーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （41.4%）
• 牛乳 （26%）
• イチゴ （20.1%）
• ブルーベリー （6.8%）
• 小松菜 （3.2%）
• その他 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中1本	15.8	g	41.4	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	26	%
イチゴ	中6個	7.7	g	20.1	%
ブルーベリー	中20粒	2.6	g	6.8	%
小松菜	中1株	1.2	g	3.2	%
ラズベリー	10g	1	g	2.7	%