健康管理は、食事の管理から。胡瓜の酢の物の炭水化物の内訳

胡瓜の酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （56.4%）
• きゅうり （24.5%）
• 穀物酢 （13.1%）
• 油揚げ （5.4%）
• しらす干し （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	56.4	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	24.5	%
穀物酢	25g	0.6	g	13.1	%
油揚げ	10g	0.25	g	5.4	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.54	%
食塩	0.5g	0	g	0	%