健康管理は、食事の管理から。ちくわのてんぷらの炭水化物の内訳

ちくわのてんぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （26.5%）
• 本みりん （23.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （20.3%）
• ちくわ （14.4%）
• 料理酒 （11.9%）
• その他 （3.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	26.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	23.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	20.3	%
ちくわ	小サイズ0.4本	1.6	g	14.4	%
料理酒	5g	1.3	g	11.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.2	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.3	%
卵	5g	0.02	g	0.13	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%