健康管理は、食事の管理から。ちくわのてんぷらの栄養バランスを見てみよう

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ちくわのてんぷらの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.4本 14.5 kcal
    107.8 kcal
ちくわのてんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.8 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 461 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 64.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 24.1 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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