健康管理は、食事の管理から。昼食　ザルラーメンのエネルギーの内訳

昼食　ザルラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （88.4%）
• めんつゆ（ストレート） （9.2%）
• 長ネギ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	0.75玉	253	kcal	88.4	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	9.2	%
長ネギ	中0.3本	6.7	kcal	2.3	%