健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースの亜鉛の内訳

ミックスジュースの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （45.2%）
• 低脂肪乳 （40.7%）
• バナナ （9.8%）
• 温州みかん （3.9%）
• 穀物酢 （0.35%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豆乳（調整）	コップ0.7杯	0.64	mg	45.2	%
低脂肪乳	コップ0.7杯	0.58	mg	40.7	%
バナナ	中1本	0.14	mg	9.8	%
温州みかん	中1個	0.06	mg	3.9	%
穀物酢	5g	0.01	mg	0.35	%
リンゴ	中0.1個	0	mg	0	%