健康管理は、食事の管理から。もやしと豆苗のカレー炒め のカリウムの内訳

もやしと豆苗のカレー炒め のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆苗 （46.1%）
• 大豆もやし （43.9%）
• カレー粉 （9.3%）
• 黒こしょう （0.71%）
• 食塩 （0.05%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆苗	0.4パック	84	mg	46.1	%
大豆もやし	1人前	80	mg	43.9	%
カレー粉	1g	17	mg	9.3	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.71	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.05	%