健康管理は、食事の管理から。もやしと豆苗のカレー炒め の栄養バランスを見てみよう

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もやしと豆苗のカレー炒め の詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊豆苗 0.4パック 12.4 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊カレー粉 1g 4.2 kcal
    35.4 kcal
もやしと豆苗のカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.4 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 42.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.1 mg
 
32.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 157 μg
 
241.5%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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