健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダのエネルギーの内訳

ささ身サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （34.9%）
• マヨネーズ （33.8%）
• 大豆もやし （18.7%）
• めんつゆ（ストレート） （4.4%）
• かいわれ大根 （4.2%）
• その他 （3.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	34.7	kcal	34.9	%
マヨネーズ	5g	33.5	kcal	33.8	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	18.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	4.4	kcal	4.4	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	4.2	kcal	4.2	%
昆布茶	2g	2	kcal	2	%
一味唐辛子	0.2g	0.84	kcal	0.85	%
穀物酢	3g	0.75	kcal	0.76	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.37	%