健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダの栄養バランスを見てみよう

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ささ身サラダの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊昆布茶 2g 2 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊穀物酢 3g 0.75 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊一味唐辛子 0.2g 0.84 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ0.5パック 4.2 kcal
    99.2 kcal
ささ身サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.2 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 569 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 272 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 37.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.4 μg
 
123.6%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 29.6 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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